這是母校的一則新聞，訪問一位舞蹈系學生，以她的一天生活作介紹。
如果我沒聽錯，她主修舞蹈，副修商學。她作了網站，把舞蹈作行銷。她說UA是少數鼓勵舞蹈學生選輔系的學校。
2010年2月19日 星期五
A Day in the Life of a Dancer
2010年2月15日 星期一
配戴隱形眼鏡易乾澀，勿自行滴用眼藥水
眼藥學問多，專業醫師開處方，靈魂之窗有保障
隱形眼鏡族眨眼次數少，容易眼睛痠澀冒血絲，只好靠眼藥水先應急。眼藥水使用學問大，過度依賴標榜可立即讓眼球「黑白分明」的眼藥水，讓人誤以為遮去了眼白泛紅的血絲，就達到消除疲勞的效果。其實，這只是一時的假象，過量使用這類血管收縮劑產品，將有可能延誤病情，造成更大傷害。
大多數的人每天一進辦公室，坐下來便盯著電腦看，往往下班後會感到眼睛痠澀；尤其是隱形眼鏡一族，到了下午就覺得雙眼好乾，每眨一次眼，隱形眼鏡就像要掉出來般，很不舒服。台北慈濟醫院眼科彭義傑醫師表示，長期戴著隱形眼鏡，會讓眨眼次數減少，連帶影響淚液分泌，長久下來容易成為乾眼症，門診中經常有這樣症狀的人來求診，是「辦公室症候群」慣見的症狀之一。
辦公室症候群會出現的症狀，主要有眼睛乾痛、頭昏、精神不濟、肌肉痠麻等，輕重程度因人而異，其中，最常見的就屬乾眼了。乾眼症常發生在(1)長期配戴隱形眼鏡者；(2)長期使用電腦者；(3)長期在冷氣房工作者；(4)做過近視雷射患者等的身上。
彭義傑醫師指出，健康的眼睛在角膜和結膜之前，覆蓋了一層薄薄的淚液膜，每當眨眼的時候，淚液會在瞬間均勻的去溼潤角膜和結膜，使其不會乾燥；而戴上了隱形眼鏡，角膜敏感度變低，眨眼次數和淚液跟著也少了，再加上辦公室裡都會開空調，乾燥的空氣更加速了眼睛的不適。
一旦出現上述不適症狀，最基本且首要的方法是「停戴隱形眼鏡，切勿自行滴用眼藥水。」彭義傑醫師分析，因為治療用的眼藥水很多都含防腐劑，防腐劑會附著在鏡片上，日積月累易造成結膜炎或角膜缺損，且每個人的情況不一，還是趕緊前往眼科求助最實在。
有些眼藥水標榜點下去後，無論是血絲或痠澀全會快速消失，彭義傑醫師提醒道，此類眼藥水的成份主要都是血管收縮劑，確實會有暫時性的緩解，偶爾拿來急用沒關係，不過太依賴這種眼藥水反而會沒察覺眼睛的毛病，延續治療時機。
如果因工作需要不得不戴，一定要常找機會閉目休息，輕輕按摩眼眶或給予熱敷，有助於淚液分泌；使用電腦時室內光線要柔和，燈光不要直接打在螢幕上，以免反光刺眼。並且要與螢幕保持六十公分以上的距離，每工作一小時就要遠眺前方五分鐘，這些方法都可以緩解疲勞。
配戴隱形眼鏡，只要注意衛生和產品使用規則，例如工作環境的灰塵多，可使用護目鏡、日拋型要天天拿下更換，不能戴著睡覺、週拋型不要拿來當成月拋、從保養清潔液拿出隱形眼鏡後要用生理食鹽水再沖洗一下等，小小動作留意一下，就能讓靈魂之窗更舒適，常保明亮動人。
除了隱形眼鏡族有「辦公室症候群」帶來的乾眼症困擾外，我們的生活中，也有不少眼睛症狀，滿教人困擾。不用心注意而亂點眼藥水或處理不當，小問題變成大麻煩！
彭義傑醫師指出，女生都喜歡擦上睫毛膏讓雙眼變得炯炯有神，加長型睫毛膏常摻進了人造絲或尼龍纖維，不小心搓揉到，屑屑就會掉進眼睛裡；走在路上，迎面吹來一陣風，眼睛突然好痛！原來是髒空氣裡的灰塵惹的禍！這些異物卡在眼睛上，容易造成刮傷，嚴重者會有過敏性的結膜發炎，症狀包括痛、癢、畏光、流淚等，如果不注意揉了眼睛，還會變成「結膜水腫」！當下的處理方法，可以點用不含防腐劑的人工淚液來稀釋過敏源，讓髒東西流出來，還是有異物感的話就該去看醫生了。
資料來源：佛教慈濟綜合醫院
隱形眼鏡族眨眼次數少，容易眼睛痠澀冒血絲，只好靠眼藥水先應急。眼藥水使用學問大，過度依賴標榜可立即讓眼球「黑白分明」的眼藥水，讓人誤以為遮去了眼白泛紅的血絲，就達到消除疲勞的效果。其實，這只是一時的假象，過量使用這類血管收縮劑產品，將有可能延誤病情，造成更大傷害。
大多數的人每天一進辦公室，坐下來便盯著電腦看，往往下班後會感到眼睛痠澀；尤其是隱形眼鏡一族，到了下午就覺得雙眼好乾，每眨一次眼，隱形眼鏡就像要掉出來般，很不舒服。台北慈濟醫院眼科彭義傑醫師表示，長期戴著隱形眼鏡，會讓眨眼次數減少，連帶影響淚液分泌，長久下來容易成為乾眼症，門診中經常有這樣症狀的人來求診，是「辦公室症候群」慣見的症狀之一。
辦公室症候群會出現的症狀，主要有眼睛乾痛、頭昏、精神不濟、肌肉痠麻等，輕重程度因人而異，其中，最常見的就屬乾眼了。乾眼症常發生在(1)長期配戴隱形眼鏡者；(2)長期使用電腦者；(3)長期在冷氣房工作者；(4)做過近視雷射患者等的身上。
彭義傑醫師指出，健康的眼睛在角膜和結膜之前，覆蓋了一層薄薄的淚液膜，每當眨眼的時候，淚液會在瞬間均勻的去溼潤角膜和結膜，使其不會乾燥；而戴上了隱形眼鏡，角膜敏感度變低，眨眼次數和淚液跟著也少了，再加上辦公室裡都會開空調，乾燥的空氣更加速了眼睛的不適。
一旦出現上述不適症狀，最基本且首要的方法是「停戴隱形眼鏡，切勿自行滴用眼藥水。」彭義傑醫師分析，因為治療用的眼藥水很多都含防腐劑，防腐劑會附著在鏡片上，日積月累易造成結膜炎或角膜缺損，且每個人的情況不一，還是趕緊前往眼科求助最實在。
有些眼藥水標榜點下去後，無論是血絲或痠澀全會快速消失，彭義傑醫師提醒道，此類眼藥水的成份主要都是血管收縮劑，確實會有暫時性的緩解，偶爾拿來急用沒關係，不過太依賴這種眼藥水反而會沒察覺眼睛的毛病，延續治療時機。
如果因工作需要不得不戴，一定要常找機會閉目休息，輕輕按摩眼眶或給予熱敷，有助於淚液分泌；使用電腦時室內光線要柔和，燈光不要直接打在螢幕上，以免反光刺眼。並且要與螢幕保持六十公分以上的距離，每工作一小時就要遠眺前方五分鐘，這些方法都可以緩解疲勞。
配戴隱形眼鏡，只要注意衛生和產品使用規則，例如工作環境的灰塵多，可使用護目鏡、日拋型要天天拿下更換，不能戴著睡覺、週拋型不要拿來當成月拋、從保養清潔液拿出隱形眼鏡後要用生理食鹽水再沖洗一下等，小小動作留意一下，就能讓靈魂之窗更舒適，常保明亮動人。
除了隱形眼鏡族有「辦公室症候群」帶來的乾眼症困擾外，我們的生活中，也有不少眼睛症狀，滿教人困擾。不用心注意而亂點眼藥水或處理不當，小問題變成大麻煩！
彭義傑醫師指出，女生都喜歡擦上睫毛膏讓雙眼變得炯炯有神，加長型睫毛膏常摻進了人造絲或尼龍纖維，不小心搓揉到，屑屑就會掉進眼睛裡；走在路上，迎面吹來一陣風，眼睛突然好痛！原來是髒空氣裡的灰塵惹的禍！這些異物卡在眼睛上，容易造成刮傷，嚴重者會有過敏性的結膜發炎，症狀包括痛、癢、畏光、流淚等，如果不注意揉了眼睛，還會變成「結膜水腫」！當下的處理方法，可以點用不含防腐劑的人工淚液來稀釋過敏源，讓髒東西流出來，還是有異物感的話就該去看醫生了。
資料來源：佛教慈濟綜合醫院
配戴隱形眼鏡，要注意什麼？
每一種隱形眼鏡都有他們的優點與缺點，沒有哪一種是最好的；除了隱形眼鏡本身之外，個人體質、眼睛狀況、配戴習慣、生活形態與工作環境，都可能影響隱形眼鏡的選擇。所以，無論哪一種隱形眼鏡，能夠適合個人的鏡片就是最好的鏡片。隱形眼鏡並非所有人都適合配戴，例如患有角膜炎、結膜炎、虹膜炎、青光眼等的人，都不適合配戴；如果眼睛的感覺特別靈敏，淚水分泌不足，或是眼皮生得緊，也是不能配戴的。所以要戴隱形眼鏡最好找專業眼科醫師確認，並與醫師好好討論。
如果長期每日配戴隱形眼鏡，或配戴的時間過長，久而久之會造成多種併發症，例如角膜血管增生等問題，嚴重可引致失明；配戴隱形眼鏡族易引起細胞壞死造成週邊細胞肥大及角膜血管增生。眼睛所產生的問題，因為不是立即性的危險，所以大多數人會不太在意！眼底視網膜神經受損是不可逆及無法挽回的，建議配戴隱形眼鏡族每年應定期進行眼科檢查。
【隱形眼鏡可引致的併發症】
‧眼睛敏感、乾眼症、角膜炎
‧結膜炎、角膜損傷、角膜水腫
‧角膜潰瘍、超時戴鏡侯群症
‧巨乳頭狀結膜炎、角膜血管增生
【配戴隱形眼鏡要注意的事項】
1.配戴隱形眼鏡，初配戴時必定會有點不舒服，軟性隱形眼鏡通常在三、四日之後就能習慣，硬性隱形眼鏡則需兩至三星期，較長時間才能適應。最重要的是不能操之過急，要循序漸進，逐日增加配戴的時間。
2.當適應後，每日配戴以不超過八小時為佳。
3.睡覺或游泳時必須除下。
4.鏡片的清潔衛生非常重要，要每日消毒和更換儲存鏡片的藥水。
5.每次戴上或除下鏡片前要洗淨雙手，用手指尖不是手指甲。
6.小心美容用品沾污鏡片。
7.不要因方便用自來水或口水清洗鏡片。
8.眼睛不適或鏡片破裂，就不可繼續配戴，否則容易導致眼角膜受傷。
9.如有眼病或眼紅流淚都要立刻停止戴鏡。
10.定期清除鏡片上的蛋白質，否則容易患上眼皮敏感反應，令鏡片間歇模糊不清和眼痕症狀。
【隱形眼鏡的清潔要點】
A.一定要用手搓洗鏡片。
B.不同廠牌的隱形眼鏡藥水，不可交互使用。
C.每週固定去蛋白。
【不適合使用配戴隱形眼鏡的情況】
‧坐飛機的時候：
由於機艙是密閉空間，加上冷氣空調，空氣會比較乾燥，容易造成眼睛乾澀。
‧游泳時：
即使是戴了蛙鏡，但難免還是會有水不慎跑到眼睛裡，游泳池裡的細菌、消毒藥水、雜質等就可能附著在隱形眼鏡的鏡片上，而造成感染。
‧懷孕期間：
由於孕婦通常會有水腫的現象，角膜也會有水腫的問題，這時候如果戴隱形眼鏡，會因為透氧力不佳，會使角膜水腫的情形更嚴重。
趙藥師建議隱形眼鏡配帶時間越短越好(能不帶最好或與眼鏡交替使用)並且定期到眼科檢查追蹤眼睛的健康情況，防止配戴隱形眼鏡造成的傷害以延緩老化速度。
趙藥師並提醒眼睛也要有防曬觀念，從事戶外活動一定要準備遮陽用具及確實具有抗紫外線的太陽眼鏡防止藍光對於眼球造成的傷害，並且平時應適量攝取富含「葉黃素Lutein」與「黍黃素Zeaxanthin」的飲食 。
對於配戴隱形眼鏡所造成「角膜血管增生」或青光眼及糖尿病眼球內視網膜神經的嚴重受損，及眼球靜脈毛細血管的栓塞滲漏出血病變與新生血管異常增生及眼角膜的發炎腫脹，最新醫學研究發現：芸香苷(Rutoside)、硫辛酸(α-Lipoic acid)及胜肽蛋白解酶(Peptidase)搭配傳統眼疾抗氧化配方(例：葉黃素／黍黃素、硒、鋅、維生素A、C、B12、E…等)對配戴隱形眼鏡所造成「角膜血管增生」或青光眼及糖尿病視網膜神經血管病變患者平常的滋養保健是不可或缺的 。
(摘自Alternative Medicine Review...PDR Nutritional)
(資料來源：維基百科Alternative Medicine Review)
本文作者：普登藥品有限公司董事長 趙順榮藥師
如果長期每日配戴隱形眼鏡，或配戴的時間過長，久而久之會造成多種併發症，例如角膜血管增生等問題，嚴重可引致失明；配戴隱形眼鏡族易引起細胞壞死造成週邊細胞肥大及角膜血管增生。眼睛所產生的問題，因為不是立即性的危險，所以大多數人會不太在意！眼底視網膜神經受損是不可逆及無法挽回的，建議配戴隱形眼鏡族每年應定期進行眼科檢查。
【隱形眼鏡可引致的併發症】
‧眼睛敏感、乾眼症、角膜炎
‧結膜炎、角膜損傷、角膜水腫
‧角膜潰瘍、超時戴鏡侯群症
‧巨乳頭狀結膜炎、角膜血管增生
【配戴隱形眼鏡要注意的事項】
1.配戴隱形眼鏡，初配戴時必定會有點不舒服，軟性隱形眼鏡通常在三、四日之後就能習慣，硬性隱形眼鏡則需兩至三星期，較長時間才能適應。最重要的是不能操之過急，要循序漸進，逐日增加配戴的時間。
2.當適應後，每日配戴以不超過八小時為佳。
3.睡覺或游泳時必須除下。
4.鏡片的清潔衛生非常重要，要每日消毒和更換儲存鏡片的藥水。
5.每次戴上或除下鏡片前要洗淨雙手，用手指尖不是手指甲。
6.小心美容用品沾污鏡片。
7.不要因方便用自來水或口水清洗鏡片。
8.眼睛不適或鏡片破裂，就不可繼續配戴，否則容易導致眼角膜受傷。
9.如有眼病或眼紅流淚都要立刻停止戴鏡。
10.定期清除鏡片上的蛋白質，否則容易患上眼皮敏感反應，令鏡片間歇模糊不清和眼痕症狀。
【隱形眼鏡的清潔要點】
A.一定要用手搓洗鏡片。
B.不同廠牌的隱形眼鏡藥水，不可交互使用。
C.每週固定去蛋白。
【不適合使用配戴隱形眼鏡的情況】
‧坐飛機的時候：
由於機艙是密閉空間，加上冷氣空調，空氣會比較乾燥，容易造成眼睛乾澀。
‧游泳時：
即使是戴了蛙鏡，但難免還是會有水不慎跑到眼睛裡，游泳池裡的細菌、消毒藥水、雜質等就可能附著在隱形眼鏡的鏡片上，而造成感染。
‧懷孕期間：
由於孕婦通常會有水腫的現象，角膜也會有水腫的問題，這時候如果戴隱形眼鏡，會因為透氧力不佳，會使角膜水腫的情形更嚴重。
趙藥師建議隱形眼鏡配帶時間越短越好(能不帶最好或與眼鏡交替使用)並且定期到眼科檢查追蹤眼睛的健康情況，防止配戴隱形眼鏡造成的傷害以延緩老化速度。
趙藥師並提醒眼睛也要有防曬觀念，從事戶外活動一定要準備遮陽用具及確實具有抗紫外線的太陽眼鏡防止藍光對於眼球造成的傷害，並且平時應適量攝取富含「葉黃素Lutein」與「黍黃素Zeaxanthin」的飲食 。
對於配戴隱形眼鏡所造成「角膜血管增生」或青光眼及糖尿病眼球內視網膜神經的嚴重受損，及眼球靜脈毛細血管的栓塞滲漏出血病變與新生血管異常增生及眼角膜的發炎腫脹，最新醫學研究發現：芸香苷(Rutoside)、硫辛酸(α-Lipoic acid)及胜肽蛋白解酶(Peptidase)搭配傳統眼疾抗氧化配方(例：葉黃素／黍黃素、硒、鋅、維生素A、C、B12、E…等)對配戴隱形眼鏡所造成「角膜血管增生」或青光眼及糖尿病視網膜神經血管病變患者平常的滋養保健是不可或缺的 。
(摘自Alternative Medicine Review...PDR Nutritional)
(資料來源：維基百科Alternative Medicine Review)
本文作者：普登藥品有限公司董事長 趙順榮藥師
戴隱形眼鏡，預防發炎，注意透氧率
(小乖乖~~下面這份資料中，「搓洗」應該是指硬式隱形眼鏡。剪貼這篇是提醒，眼睛是靈魂之窗，大意不得。病發再後悔可就來不及嘍~~。)
根據書田診所問卷調查發現，配戴隱形眼鏡者，有4成的人沒有搓洗的習慣；7成的人不知道需要定期去蛋白；7成4的人曾有過眼睛乾癢、血絲、結膜炎等感染症狀；7成7的人未經眼科醫師檢查直接至眼鏡行購買隱形眼鏡。
書田診所眼科醫師表示，許多人都會忽略隱形眼鏡除了使用專用的清潔液清洗外，還需要用手搓洗，經由搓洗，去除表面的髒污，才能預防細菌感染。
醫師指出，隱形眼鏡的透氧率與材質有關，拋棄式的隱形眼鏡跟一般軟式隱形眼鏡差不多；硬式高透氧的隱形眼鏡，其透氧率是目前一般的軟式隱形眼鏡的三倍以上。
透氧率不足有何影響？醫師說，人需要呼吸氧氣才能生存，眼睛也需要氧氣，當眼睛缺氧時，除了不舒服，也會造成眼角膜缺氧水腫。長期缺氧會導致角膜新生血管的生成、角膜表皮破損，萬一引發細菌感染，甚至會導致角膜潰爛而影響視力，須藉由角膜移植才能重見光明。
此外，透過問卷發現，有7成的民眾沒有定期去蛋白的習慣，醫師提到，所謂的去蛋白是透過酵素片去除累積在鏡片上的蛋白，長期未去蛋白，會增加引發結膜炎的機率，反覆感染可能會造成嚴重傷害。目前的研究顯示，硬式高透氧的隱形眼鏡蛋白吸附量較一般的軟式隱形眼鏡低。
當發現眼睛感覺乾癢、有血絲時該怎麼辦？廖昶斌說，7成4的人曾經在配戴隱形眼鏡時出現不適感，建議立即停戴隱形眼鏡，並尋找眼科醫師診治，康復後再戴隱形眼鏡，並且徹底清潔隱形眼鏡或送至廠商消毒，避免二次感染。
最後，醫師提醒，許多人會直接至眼鏡行購買隱形眼鏡，但其實眼睛的度數是會變動的，最好是經眼科專科醫師診斷後，持處方箋購買；避免購買來路不明或未經許可的隱形眼鏡；隱形眼鏡無論是否經常使用，還是應依期限作更換；使用專用的清潔液清潔並用手搓洗，並定期作去蛋白；配戴時間不要過長（軟式不超過8小時，硬式不要戴著睡覺），也不要戴著隱形眼鏡睡覺，避免對角膜造成慢性傷害。正確的使用隱形眼鏡，才能方便又確保眼睛的健康。
資料來源：書田診所
根據書田診所問卷調查發現，配戴隱形眼鏡者，有4成的人沒有搓洗的習慣；7成的人不知道需要定期去蛋白；7成4的人曾有過眼睛乾癢、血絲、結膜炎等感染症狀；7成7的人未經眼科醫師檢查直接至眼鏡行購買隱形眼鏡。
書田診所眼科醫師表示，許多人都會忽略隱形眼鏡除了使用專用的清潔液清洗外，還需要用手搓洗，經由搓洗，去除表面的髒污，才能預防細菌感染。
醫師指出，隱形眼鏡的透氧率與材質有關，拋棄式的隱形眼鏡跟一般軟式隱形眼鏡差不多；硬式高透氧的隱形眼鏡，其透氧率是目前一般的軟式隱形眼鏡的三倍以上。
透氧率不足有何影響？醫師說，人需要呼吸氧氣才能生存，眼睛也需要氧氣，當眼睛缺氧時，除了不舒服，也會造成眼角膜缺氧水腫。長期缺氧會導致角膜新生血管的生成、角膜表皮破損，萬一引發細菌感染，甚至會導致角膜潰爛而影響視力，須藉由角膜移植才能重見光明。
此外，透過問卷發現，有7成的民眾沒有定期去蛋白的習慣，醫師提到，所謂的去蛋白是透過酵素片去除累積在鏡片上的蛋白，長期未去蛋白，會增加引發結膜炎的機率，反覆感染可能會造成嚴重傷害。目前的研究顯示，硬式高透氧的隱形眼鏡蛋白吸附量較一般的軟式隱形眼鏡低。
當發現眼睛感覺乾癢、有血絲時該怎麼辦？廖昶斌說，7成4的人曾經在配戴隱形眼鏡時出現不適感，建議立即停戴隱形眼鏡，並尋找眼科醫師診治，康復後再戴隱形眼鏡，並且徹底清潔隱形眼鏡或送至廠商消毒，避免二次感染。
最後，醫師提醒，許多人會直接至眼鏡行購買隱形眼鏡，但其實眼睛的度數是會變動的，最好是經眼科專科醫師診斷後，持處方箋購買；避免購買來路不明或未經許可的隱形眼鏡；隱形眼鏡無論是否經常使用，還是應依期限作更換；使用專用的清潔液清潔並用手搓洗，並定期作去蛋白；配戴時間不要過長（軟式不超過8小時，硬式不要戴著睡覺），也不要戴著隱形眼鏡睡覺，避免對角膜造成慢性傷害。正確的使用隱形眼鏡，才能方便又確保眼睛的健康。
資料來源：書田診所
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